1. 여름철 홈트의 필요성과 장점여름은 야외 활동이 활발해지는 계절이지만, 동시에 무더위로 인해 쉽게 체력이 떨어지고 활동량이 줄어드는 시기이기도 합니다. 특히 기온과 습도가 높은 날에는 운동을 위해 밖으로 나가는 것만으로도 땀을 많이 흘리고, 열사병 위험에 노출될 수 있습니다. 이러한 이유로 최근에는 집 안에서 시원하게 운동할 수 있는 홈트레이닝이 주목받고 있습니다. 홈트는 이동 시간이 필요 없고, 냉방이 가능한 공간에서 안전하게 할 수 있어 여름철 체력 관리에 매우 효과적입니다. 또한 날씨에 관계없이 일정한 운동 루틴을 유지할 수 있어, 운동 습관을 만드는 데 큰 장점이 있습니다. 무엇보다 집에서 하는 운동은 나만의 공간에서 나만의 속도로 진행할 수 있어 심리적인 부담이 적고, 준비 과정이 간소하다는..
