여름철의 무더위는 60대(시니어)에게 특히 위험할 수 있으므로, 운동은 ‘안전’이 최우선입니다. 2025년 최신 트렌드는 저충격·체온관리·실내 대체 운동, 그리고 웨어러블(심박·열 스트레스 체크) 활용입니다. 이 글에서는 언제 운동해야 안전한지, 수분·전해질 관리, 저강도 유산소·근력·균형 루틴, 실내 대체 옵션까지 실전에서 바로 적용할 수 있게 정리했습니다. 만성질환이 있거나 약물을 복용 중이면 운동 전 반드시 의료진과 상의하세요. 목차언제 운동할까? — 안전한 시간대 & 환경수분·전해질 관리와 복장 요령60대 여름 기본 루틴 (유산소·근력·균형)실내 대체 운동 & 저충격 옵션간단 비교표관련 링크1. 언제 운동할까? — 안전한 시간대 & 환경권장 시간대: 이른 아침(06:00~08:00) 또는 저녁(1..
