“달리기는 젊은 사람들만 하는 운동이다”라는 인식은 이제 옛말입니다. 2025년 현재, 60대 이상 시니어 세대에서도 가볍게 즐기는 러닝 문화가 점점 확대되고 있습니다. 특히 건강 수명을 늘리고자 하는 관심이 높아지면서, 무리한 마라톤이 아닌 안전한 조깅·워킹 러닝이 새로운 트렌드로 자리 잡았죠. 꾸준히만 한다면 60대도 체력 향상, 심폐 기능 강화, 우울감 해소까지 누릴 수 있습니다. 이번 글에서는 60대도 부담 없이 시작할 수 있는 러닝 방법과 최신 트렌드를 소개합니다. 목차60대 러닝이 주목받는 이유2025년 시니어 러닝 트렌드60대 러닝 안전 가이드추천 아이템 & 앱 활용법마무리 1. 60대 러닝이 주목받는 이유심혈관 건강 개선: 가벼운 달리기만으로도 혈압 조절 효과체중 관리 & 관절 강화: 무리..
